25分間座って仕事をしたら

一昨日(2023年10月23日)から、ある行動を始めました。いつまで続くかわかりませんが、本日(10月24日)もやっています。

その行動とは、25分間座って仕事をしたら、5分間立って体を動かすというものです。

ポッドキャストの TED Radio Hour / Body Electric Part 1: The Body Through The Ages で、米コロンビア大学医療センターのキース・ディアス(Keith Diaz)先生が紹介されていて、健康に良いらしいので、試しています。
ポッドキャスト：Body Electric : NPR

わたしは塾の教室ではずっと立っているので問題ないのですが、自宅で仕事をする際には、コンピュータの前に座っていることが多いので始めることにしました。

いざ実行するとなると、時間を測る必要がありますが、YouTubeで便利なタイマーが見つかりました。途中はずっと無音で仕事に集中できて、時間が来たらベルが鳴って知らせてくれるので便利です。
YouTubeリンク：25 / 5 Pomodoro Timer – 2 hours study || No music – Study for dreams – Deep focus – Study timer – YouTube

このタイマーのお陰で、続けることができるかも知れません。

本日(10月25日)も積極的な氣持ちでがんばります！(笑)