Staying Calm Under Pressure
プレッシャー。時間に追われる。仕事に追われる。
そんなプレッシャーの中でも、心の平静を保つことはできます。
まずは、プレッシャーを感じていることを認識する。今、プレッシャーを感じているね、と自分自分をわかってあげる。自分に共感してあげる。
そして、今、ここにある、目の前の仕事に集中する。
あれこれ同時展開で手を出して、結局どれもだめ、ということが今までに何度もありました。どうやら自分にはマルチタスキング(multitasking)は向いていないようです(笑)。
それから学んだことは、「大丈夫」「落ち着け」と自分自身に声掛けして、一つ一つ着実にやる、ということです。案外できるもんです。
ということで、このブログも集中して書き上げました！(笑)
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