寝るのも勉強のうち

睡眠時間をケチるのはよくありません。

秋になって、日没が早まり、夕食後は睡魔に襲われる、でも、勉強しなきゃ、という葛藤(かっとう)で苦しむ受験生の方も多いと思います。
参考：本日(2020年9月27日)の山口県下松市の日没は18時02分

そんなときは、できれば20分間の仮眠をして、アタマをスッキリさせてから勉強するのが好ましいです。
参考；What is the Ideal Nap Length | Sleep.org

それか、思い切って早く寝てしまい、早起きして勉強する。

ダメなのは、眠いアタマで勉強したものの、何もアタマに入ってこない、という非効率的なやり方です。

記憶は寝ている間に大脳が情報を整理して定着すると言われています。睡眠不足は大脳が情報を整理する時間を奪います。受験生は、覚えたいなら寝ましょう。
参考：About Sleep’s Role in Memory

睡眠と栄養、そして運動は健康の3要素。しっかり寝て、スッキリしたアタマで集中してガツガツ勉強する。

秋のこの時期に睡眠習慣を見直して、健康でカシコイ生活をめざしましょう！

英語豆知識：ブログのURLに使った、skimp on A は熟語で「Aをケチる」という意味です。

Don’t skimp on sleep.

で「睡眠をケチるな」という意味になります。