2020年4月4日の感謝日誌
昨日(2020年4月4日)、米 ABC News のポッドキャストCOVID-19: What You Need to Know (Friday, April 3, 2020)を聴きました。番組に出演したダン・ハリス(Dan Harris)さんが「毎日2分間使って、今日起こった良いことを3つ考えてみよう」と言っていました。
Every day take two minutes to think of three good things that happened today.
ダン・ハリスさんは ABC News のキャスターですが、ニュース番組に出演中にパニック発作(panic attack)を起こした経験から瞑想(meditation)を始めるようになり、『10% Happier』という本も書かれています。
ということで、わたしもやってみました。
1. 米泉湖の桜が満開できれいだった。
2. お昼ごはんの野菜のオリーブオイル炒めとお味噌汁が美味しかった。
3. うめじ英語塾の春期講習「春の英語サプリ」を今日も無事できた。
やってみて劇的に気分が良くなったわけではありませんが(笑)、ほんのりと嬉しくなりました。
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