運動不足を解消するために…

突然ですが、わたくし「運動不足を解消する」ということで、エアロバイク(自転車漕ぎマシーン)で運動することにします。

というのが、日曜日(2019年12月22日)の献血検査結果が返ってきて、ALT(GPT)という「肝臓に最も多く含まれる酵素」の値が基準値(8～49IU/L)をドド～ンと超えて70だったのです。この酵素は「肝細胞が破壊されると血液中に流れ出す」とあり、ちょっとドキッとしたわけです。

生活を振り返ってみると、最近は運動不足で、椅子に座ったまま、コンピュータの前で仕事をしたり、読書をしたりすることが多いので、まるで宇宙飛行士のように狭い空間でじっと過ごしていることに気が付きました。

というわけで、エアロバイクのお世話になります(笑)。実は、宇宙飛行士の皆さんも宇宙の無重力環境では放っておくと運動不足になるため、「宇宙に長期滞在している間は、毎日2時間の体力トレーニングが義務付けられて」いるそうです。
引用ウェブサイト：宇宙飛行士と健康：骨と筋肉の健康を守る
参考ウェブサイト：国際宇宙ステーション(ISS)ではどのようにして健康を保つのですか – JAXA

健康を保つのも大切な仕事なので、毎日2時間ではなくても毎日20分をめざして、わたくし早速エアロバイクに飛び乗ります。(笑)